癒家の志　　ゆうかのこころ

今日も雨です宮古島・・・・(T_T)


昨日の晴天はどこへやら・・・




みなさん、ＰＭＳってご存知でしょうか？



「月経症候群」だそうです



女性の約８０％が経験する生理前の情緒不安定、眠気、食欲増加、身体のむくみ、イライラ、気分が沈む。



その生理前の症状が２～１０日間に不調が集中して、毎月繰り返す場合は


月経症候群だそうです！



そのＰＭＳがなぜ起こるのか、原因はまだはっきりと解明されていないそうで、


考えられる要素は、排卵後に分泌される女性ホルモンの分泌量や、

脳内物質に影響して、体調が悪くなるのと、

女性ホルモンの分泌が減ることにより、セロトニンが低下して

ネガティブな気持ちを引き起こすんだそうです！




また、規則正しい食事をせず、ビタミンやミネラルの栄養素が不足している人や、


代謝が低く、身体が冷える人はＰＭＳの症状が強く表れるそうです。



性格も意外と関係しているそうで、几帳面、悩みやすい、細かい、辛くても我慢してしまう方なども


症状が強く表れるんだそう。




ＰＭＳの起こりやすい症状


身体の症状・・・・むくみ、肌荒れ、頭痛、めまい、肩こり、お腹のはり、乳房のはり、

だるさ、疲れ、吹き出物、便秘、体重増加など。



心の症状・・・・イライラ、落ち込み、過眠、不安感、孤独感、興味減少、集中力低下、

食欲以上、判断力低下、緊張など。




女性ならほとんどの人がこんな症状あると思います。



ほんと生理前って嫌ですよね・・・・(+o+)




男性には分からないこの辛さ


男性のみなさん、生理前の女性はデリケートなので、優しくしてあげて下さいね（笑）



女性のみなさん、毎月生理前の症状や、生理痛辛いけど


女性に産まれたからにはこれらの症状に負けず頑張りましょう